1. Mengkonsumsi Telur
Seorang
ahli gizi bernama Elizabeth Ward mengatakan bahwa telur adalah salah satu makan yang sangat bagus
untuk ibu hamil karena sangat bermanfaat untuk keshatan ibu dan janin. Telur
sendiri mengandung kalori sekitar 90 kalori dalam satu telur. Selain itu ada
kandungan vitamin yang sangat banyak, hampir 12 vitamin lebih ada didalam
telur. Bukan hanya itu saja, telur juga mengandung banyak protein dan mineral.
Telur merupakan salah satu makanan sehat untuk wanita hamil yang kaya akan kolin dan akan
mendorong pertumbuhan bayi serta kesehatan otak bayi dalam perut anda. Dengan
mengkonsumsi telur, sel – sel bayi yang ada didalam janin anda akan tumbuh pada
tingkat yang eksponensial dan setiap sel. Jadi untuk anda wanita hamil
sebaiknya perbanyak konsumsi telur untuk kesehatan janin dan kesehatan anda.